2012-12-20

椰子油的神奇妙用(一)──油拉(Oil Pulling)有神奇療效


本文已經搬家囉,請到以下網址閱讀,謝謝。

https://vocus.cc/@jeanheidel/5c3aec89fd897800010c1e9c

75 則留言:

  1. 最近剛做完"神奇的肝膽排石
    ",書裡也
    有提到"用油漱口"這件
    事,謝謝你!看
    來我真的得來執行一下了~呵呵~(馬上
    列印下來詳讀)

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    1. 我為了追求健康,必須嘗試做很多事,「油拉」算是很容易天天做到的一件事。:-)

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  2. 淡淡的幸福..2012/12/22 下午8:57

    惠珺..我看完妳這篇..馬上就試了...
    漱口的過程中..感覺頭有點暈..有點想吐..
    喉嚨和鼻子都感覺有黏液..應該就是排毒的
    反應吧!!不過我有一個疑問耶!!漱完之後
    呢?要刷牙嗎?還是用水漱漱口就可以了?

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    1. 我通常是刷完牙才做油拉,油拉完之後,只用溫水多漱幾次口,沒再刷牙。

      有些人剛做時,有明顯的排毒反應,我的朋友也說她感覺到有黏液,我想我應該一直都有,因為在油拉時,常會覺得喉嚨有痰。

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  3. 淡淡的幸福..2012/12/23 下午3:09

    我昨天邊看妳這篇邊油拉..拉完頭好暈..
    覺得身體很疲累..泡完腳..一躺到床上就
    睡著了..睡眠品質非常好..早上四點半就
    醒來..是自動醒來的(我在冬天時不曾四
    點半就醒來..除非頭痛痛醒)..醒來以後
    精神非常好..完全沒有很累的感覺..不知
    道是不是油拉的效果真這麼神奇..但我會
    繼續下去的..^^

    我上網搜尋了一下關於油拉..資訊還真的
    不多..妳這篇寫的好完整..真謝謝妳的分
    享..^^

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    1. 聽起來很像排毒反應啊,真是神奇。你是用什麼油?

      這篇文章的資訊完整,是因為譯自原文,這都要感謝我的朋友。我介紹她油拉的方法,沒想到她這麼勤快的把原文譯出來,可能也是獲益良多的關係。她最陣子常牙痛,每天油拉三次,才一個多禮拜,牙痛就好了。:-)

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    2. 一天油拉三次是什麼時間?都要空腹嗎?我在美國的超市看到玻璃瓶裝椰油是已凝固白色的,是這個嗎?挖一匙"固體狀椰油"入口嗎?還有另一種梆油是整瓶透明液體的上面寫烹飪用的也可以嗎?謝謝!

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    3. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/14 下午4:33

      油拉需要空腹。

      烹飪用的椰子油可能是精製過的,精製椰子油在低溫下不會凝固成白色。不要用精製過的椰子油。

      冷壓椰子油在攝氏25度以下會凝固,挖一大匙入口即化。

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  4. 淡淡的幸福..2012/12/26 下午4:24

    嘿嘿!!我是用"神奇的椰子油"做油拉呀!!別
    種油我一聞就想吐..根本不敢放進嘴裡..
    話說..我好像只有第一天想吐..而且早早就
    昏睡..接下來的每天..整天精神都超好..連
    午睡都睡不著(每天的忙碌程度都差不多)..
    晚上躺在床上..會小翻一下..但整體睡眠品
    質也是超好的..總之..油拉會讓我想持之以
    恆的做下去...^^

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    1. 椰子油最明顯的效果,好像就是提升精力,恭喜你這麼快就體驗到。我好期待天天一覺到天亮的那天快點來到。:-)

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  5. Jean,看完你這篇我也好想試一試,因為
    文中提到的好多毛病我都有!但有一個呆
    問題,15-20分鐘聽起來好長呦!我光試
    著用水在口裡漱5分鐘不到,就覺得嘴巴
    好酸,15-20分鐘不會更酸嗎?從時間上
    來看,早餐前應該是最理想的,因為這段
    時間忙著準備早餐,孩子還沒起床,不用
    跟人講話,也不用罵小孩,嘴吧才閒得下
    來吧!哈哈,開個玩笑!
    謝謝你的分享!真的很實用哦!我要盡快
    來買油試試!

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    1. 剛開始會覺得嘴有點酸,但是習慣就好。有時我一心二用,結果嘴巴會忘了動。最好是一面做一些不用大腦的事一面油拉,也最好挑不用講話的時候做。:-)

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  6. 淡淡的幸福..2013/1/9 下午2:39

    惠珺..我這本書椰子療效的書還沒看完..
    今天正好看到P.188的瞑眩反應..越看越
    覺得我這次的喉嚨痛不是真的感冒..而是
    排毒過程中的必經歷程..

    因為我一點感冒的感覺都沒有..精神好的
    很..我從來沒有一次感冒..喉嚨痛的時間
    拉這麼久(今天是第七天..當然這也跟我
    沒有服用西藥有關)..

    我又聯想到妳的喉嚨發炎..會不會也是排
    毒的其中一個反應?如果真是如此..可能
    就會覺得椰子油並沒有這麼神奇(有效)..

    因為在排毒..椰子油不會阻礙排毒的歷
    程..所以我把椰子油塗在扁桃腺上和喉嚨
    上..都沒什麼效果..

    寫的有點亂..希望妳看得懂我的意
    思..^^""

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    1. 我覺得我應該不是在排毒,因為我已經油拉快兩個月了,而且我的感冒,常常是只有喉嚨劇痛,紅腫發炎得很厲害。

      在「椰子療效」215-216頁,有個喉痛糖漿的配方。我從禮拜六開始,每一兩個小時就搭配一大匙融化的椰子油服用。今天第五天了,精神一直都很好,喉痛也沒有加劇,我還在等著看療效。

      這個喉痛糖漿要用到椰糖、薑黃粉和椰奶,我前陣子覺得喉嚨怪怪的,就立刻跟「瑞雀」訂購了椰糖和椰奶,以備不時之需,這次終於派上用場,價錢很貴,可是如果可以不用吃抗生素來危害身體,這點錢實在微不足道。至於薑黃粉,也是比較貴的一種調味料,但最麻煩的是,不容易買到,我後來特地到SOGO超市買的。

      書上有說,感冒時每隔兩三個小時喝一大匙椰子油,會加速復原。你也許可以試試看。

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  7. Jean,我也買了椰子油來用了,是瑞雀
    的,價格真的有點貴,才買來三天,就已經
    用了五分之一瓶了!
    買回來第一天我用來塗全身,也跟有冬季
    乾癢症狀的先生分享,第二天起來,我們
    都覺得,身體發癢的情形改善很多!而且
    腳後跟容易粗糙的部位也變得細嫩了!
    目前我已經抹了三個晚上,身體都沒有再
    癢過,光是這一點,就讓我衷心感謝你的
    分享啊!

    我已經油拉四次,每次都會有濃液從喉嚨
    上方流出的感覺,身體倒是沒有特別的反
    應,可能要再觀察一段時間!

    我反覆看了你關於椰子油的幾篇文章多
    次,本來在想孩子不會油拉,也一定不肯
    喝椰子油,可是抹在身上同樣有效,所以
    也要來試試!

    只是瑞雀牌真的好貴!看來我也要來找你
    推薦的賣家了!

    真的謝謝你的分享哦! Iris

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    1. 很高興你的皮膚立刻改善,真是太好了。

      我油拉的時候,喉嚨也是很明顯的有痰出來。

      我自己不敢直接喝油,有心理障礙,總覺得噁心,但我們家孩子,竟然喜歡直接喝融化的椰子油,老四更是連固狀的椰子油都愛。今天他流鼻水,我給他吃了一小匙,後來他又主動來跟我要。:-)

      我剛開始也是買瑞雀的椰子油,但實在太貴了,現在找到的這個品牌和賣家,品質和價錢都令我們滿意。我和老公兩人每天油拉兩次,也各自吃好幾大匙,500ml一罐的椰子油,大概五天就會用完,很驚人,但是跟吃藥或買昂貴的皮膚保養品比起來,還是健康又便宜太多了!

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    2. 因為一直不知道到哪找到可以信賴的椰子油, 只好一直用瑞雀的...

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  8. 淡淡的幸福..2013/1/10 下午2:15

    真感謝妳提醒我--感冒時要每兩三個小時
    喝一次..這讓我想到以前我每次感冒..都
    會把精油抹在身上(每兩小時一次)..我的
    基底油用完很久了..一直沒時間去買..所
    以最近的感冒都沒想到要用精油...

    今天早上我把以前用的基底油直接代換成
    椰子油..我的劑量是把茶樹10滴..尤加
    利5滴..辣薄荷5滴..加在20cc的椰子油
    裡攪拌均勻..然後每兩個小時就塗抹胸
    口..脖子..扁桃腺..肩膀..上臂(順便刮
    痧肺經)..到目前為止已經擦了三次..
    早上和下午都喝了一碗精力湯+椰子油一大
    匙..目前扁桃腺腫脹感已經好了許多..咳
    嗽的情況也好了不少..精神狀況當然不用
    講..超好的..^^

    本來我擔心椰子油和精油的味道會不會不
    搭..後來發現--只聞到精油的味道..
    我想..如果椰子油加在食物裡一起吃..可
    以幫助營養的吸收..加在精油裡一起使
    用..應該可以加強精油的效果..想到這裡
    我又忍不住要歡呼--真是神奇的椰子油
    呀!!

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    1. 我也覺得很神奇,這次喉嚨發炎,精神和體力竟然都正常,不但家事都照做,我禮拜一還去廣播電台接受採訪,今天(禮拜四)也有宇宙光雜誌編輯來採訪我們,我竟然都有體力應付,而且沒有咳嗽耶。:-)

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  9. 淡淡的幸福..2013/1/10 下午2:17

    忘了說..有機椰子油的價格比我以前用的甜
    杏仁油便宜許多..^^

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  10. 淡淡的幸福..2013/1/11 下午2:08

    什麼?感冒喉嚨痛還能接受採訪?太厲害了..
    我真的覺得妳是無敵女超人呀!!

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    1. 都是椰子油的功勞啊!老公幫我煮了六天的喉痛糖漿,喉痛已經好得差不多了,從開始喝之後,就不斷好轉。

      我今天才發現千萬別把自己累壞,白頭髮真的多得可怕。今天又做錯一件事--去菜市場時,看到一些新鮮菜,就忍不住多買回來,結果就是--把自己累壞。:-)

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  11. 感謝您的分享,椰子油真是寶,書看
    了,油也買了。嚐試中。最近發現先前
    學習保健的老師處也有進椰油,更便宜
    了,您可參考看看。
    http://kuuxing.com.tw
    http://www.kuuxing2.com.tw/

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  12. 感謝您的分享,不過我想請問不知道孕婦適不適合
    做油拉呢?現在正好懷孕中,想嘗試又怕不知對寶
    寶有沒有影響?

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    1. 我搜尋了一下,這篇文章提到孕婦可以做油拉,因為油拉只是在口腔中潄油,並不吞下去,http://theprogressiveparent.org/2012/11/05/oil-pulling-natural-detox-for-health/。

      油拉基本上是在殺口腔的細菌,有排毒的作用。但要用有機冷壓的蔬菜油,用椰子油可能最不噁心,因為味道比較好。

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  13. 油拉了幾次,但沒有您所敘述的狀況耶!
    這樣也是正常的嗎?還有想請問是一天一
    定要做三次的油拉嗎?

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    1. 你所說的狀況是指什麼?

      其實我做油拉並沒有什麼明顯的狀況發生,只是油拉的時候,喉嚨會有很多痰。

      一天一次也可以,三次也可以,只要空腹做即可。

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  14. 您好~~我試了幾次覺得油拉完後口腔有種很舒服的感覺,真奇妙。 想請教您,刷牙是在油拉前or後? 油拉完後整個口腔很舒服,很不想再刷牙了,但...好怕蛀牙丫

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    1. 我都是刷完牙後再油拉。刷牙可以清除一些死角,我認為最好刷完牙、用完牙線後再油拉,油拉完用溫水潄潄口,感覺確實很清爽。:-)

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  15. 沙拉油行嗎(油拉)

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    1. 不行,這是精製油,油拉要用冷壓的植物油,最好是有機的。

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  16. 你好, 請問你椰子油是買固態還是液態的? 超市看了幾家都是賣固態的。
    是否要先加熱融化才能漱口? 謝謝

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    1. 椰子油要買有機冷壓的才好。椰子油在攝氏25度以下,會呈固態,25度以上,會呈液態。超市的冷氣比較強,所以才會都呈固態。固態的椰子油,直接放入口中油拉,很快就會融化,因為口腔溫度高。

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  17. 問個呆問題,請問每次油拉的量是多少?
    像刷牙漱口那樣一大口嗎?

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    1. 量只要夠漱就好,我大約用1.5大匙。

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  18. 請問椰子油開封超過一年,還可作油
    拉嗎

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    1. 這考倒我了,罐子上應該有標示有效日期才對。一般初榨冷壓的有機椰子油,大約可放兩年。你聞聞看有沒有變味,顏色是不是仍然清澈透明。

      很抱歉,你可能要自己判斷了。

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  19. 顏色還是透明的,味道好像還好(其
    實我忘了椰子油原本的味道)。但我
    昨完還是油拉了,在口中有種淡淡香
    味,吐出很多痰

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    1. 我把椰子油分裝在小瓶裡隨身攜帶,過一陣子之後,會有一股淡淡的臭味。像那種情形,應該就不能再用。

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  20. 惠珺您好~謝謝您分享這麼健康的資訊,

    我也想要嘗試。

    想請問我是否可以將您的文章轉貼在我
    的部落格中,方便我自己查詢呢? 因為
    無名小站就要關閉了。

    我會註明原作者與出處~~

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    1. 可不可以請你等我部落格搬家後,再轉貼並以連結註明出處?因為這樣才能連結到我新的部落格。

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  21. 請問孕婦可以做油拉嗎?有沒有什麼限制??

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  22. 你好, 有件事想請教. 我在"健康食用油網"買了SANTA MARIA牌子的椰子油.(同時也在MOMO買了另一個牌子的油.)打開之後,傳來的不是椰油香而是一種像是藥的味道. 賣方說是發酵味道. 我立即又跑去頂好在買別的牌子.打開聞了之後也是椰油香味. 我想請問這個沒有椰油香味的是正常的嬤? (我1月底買的時候他罐子上標示保存期限到2015.10.23) ~~謝謝你了.

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2015/2/6 上午8:03

      我對氣味很敏感,加上使用椰子油兩年多,很熟悉好的椰子油味道。最近遇到變質的椰子油,一下子就能分辨。

      我個人認為,如果不是自然的椰油香味,而是其他刺鼻不舒服的氣味,一定是品質有問題。

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  23. 版主你好~謝謝你的說明.

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  24. 作者已經移除這則留言。

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2015/5/10 下午8:39

      有機冷壓椰子油在攝氏25度以上,會變成液狀,是正常的。

      油拉就是用油漱口的意思。所以你就把兩大匙椰子油含在口中,不停的漱,讓油在齒間沖刷至少15分鐘,不要超過20分鐘。然後吐在小塑膠袋中,綁好丟進垃圾袋,再用溫水漱口兩三次,這時可以吐在馬桶中。

      漱好的油充滿細菌,千萬別吞下去。不要把油直接吐在馬桶中或水槽,會弄得很髒,很難清。可以吐在垃圾袋裡。

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  25. 非常抱歉,我剛發現我的椰子油是特級(網站上賣寫的固把原先刪除想再更改),非常抱歉
    但請問特級的椰子油能用嗎???
    先謝謝><"

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2015/5/10 下午8:54

      有標示英文嗎?英文怎麼寫?可以請問是哪個牌子嗎?

      基本上是用Extra Virgin,冷壓的。

      刪除
    2. 椰子油 - 特級 / Native Virgin Coconut Oil - BIO 500ml
      我是在阿優蒂 油磨坊 系列這裡買的
      謝謝!
      看完上頭好像目前只有瑞雀有在賣初榨冷壓的椰子油
      剛搜尋還真少這方面的來源...

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    3. 這樣做,寶寶超好帶2015/5/10 下午9:30

      台北市幾乎每家有機店都有賣有機冷壓初榨椰子油,網路上其實也很多。我用過不少品牌,目前用的是「長庚生技」的「頂級冷壓特級椰子油」。剛剛才發現,這款沒有標明有機,不過我很喜歡這款,因為沒有刺鼻濃膩的香味。有些品牌因為品質不佳,開罐後很快就變質,聞味道就知道。瑞雀我也用過,也喜歡。

      剛剛搜尋了你說的這款椰子油,只有英文標示是「冷壓」,但是否為初榨就不知道了。這好像是個芳療網站,但我用的椰子油,是可以食用的。

      刪除
    4. 非常謝謝!!!
      附近有類似的店有賣長庚生技的物品,跟有機店再去找找
      我這椰子油也有蠻重的椰子味,只是平時都拿去加煮五穀飯
      第一次油拉除了要去自我突破,想先試試拿自家目前來嘗試?(看有無出現排毒情況)

      刪除
  26. 我們家都是用SANTA MARIA牌子的椰子油,用起來味道很天然,沒有刺鼻味,
    每天用來油拉和喝油,最大感覺是精神體力變好了!!

    參考官網:http://cocooil.com/virgin/

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  27. 我用的是有机茶子油可以吗?是自家野生天然的并是传统压榨的。

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2015/12/26 上午7:44

      油拉用的油,只要是有機的初榨植物油,應該就可以。

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    2. 什麼是初榨?那一定要 "冷壓"嗎?要如何傳照片上來(我拍了好幾瓶椰子油產品但不知如何選擇)。謝謝!

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    3. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/7 上午11:07

      對,必須是冷壓的。通常包裝上會註明。

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  28. 橄欖油也是植物油 也可以嗎?

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/6 上午11:46

      當然可以啊。:-)

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  29. 請問椰子油是用凝固白色的還是液體的透明椰子油?

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/7 上午11:06

      初榨冷壓的椰子油,在攝氏25度以下會凝固成白色。如果都不凝固,就是精製過,是不好的。

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  30. 不知是否巧合,我油拉第3天,身上長疹子,以為是長癬,第5天洗澡,發現紅疹變多了,且持續增加,還會脫皮,直到第18天開始發癢,今天已是第20天了,疹子遍滿全身,且奇癢無比,上網查了一下,很像是玫瑰疹。
    不知跟油拉有沒有關係,我把這現象當排毒,不知會不會誤事?

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  31. 不知是否巧合,我油拉第3天,身上長疹子,以為是長癬,第5天洗澡,發現紅疹變多了,且持續增加,還會脫皮,直到第18天開始發癢,今天已是第20天了,疹子遍滿全身,且奇癢無比,上網查了一下,很像是玫瑰疹。
    不知跟油拉有沒有關係,我把這現象當排毒,不知會不會誤事?

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/25 上午7:02

      玫瑰疹是小孩子發的疹子,而且會先發高燒。

      我不敢給你醫療建議,但如果是我,可能會靜觀其變,因為是在油拉後出現的,很可能和排毒有關。假如是排毒,服藥就不合適。假如不是排毒,但沒有立即的危險,我自己大概會再觀察一下。

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  32. can i do it before I sleep? I mean at night? that's the only time i am free... :(

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/27 上午7:28

      Yeah. I used to do it at night before bed.

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  33. 你好,我本身怀孕第二个月,验出有妊娠糖尿病,想要请问适合做油拉吗?还有可以喝油吗?谢谢!

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    1. 我是讀了自然醫學博士陳俊旭醫生的書,才逐漸了解有機冷壓椰子油是好東西。我看不出為什麼孕婦不能油拉和吃椰子油。不過為了安全起見,我建議您直接上陳博士的臉書請教他。

      陳俊旭
      https://www.facebook.com/drjameschen/

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  34. 請問 COUNTRY FARM ORGANIC Organic Extra Virgin Coconut Oil 是屬於冷壓的嗎?
    我看到有些是有機 & 冷榨,但就沒有冷壓這字眼哦!冷萃取是冷壓的意思嗎? 謝謝

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  35. 您好,請問油拉後還要刷牙或漱口嗎?如果不用,不會整個嘴巴都油油的嗎?謝謝您

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    1. 準備一個小塑膠袋,油拉後把油吐在塑膠袋,綁好丟垃圾筒。

      然後用溫水漱口幾次,吐在馬桶裡。這樣就可以了。

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  36. 請問矯正戴牙套也可以油潄嗎?謝謝!

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