2016-05-25

救命啊!要怎麼讓寶寶超好帶?(1)──顧囝仔比當兵還累



場景一:
「哇!哇!哇!」白天睡飽飽的小女嬰,一到半夜,精神特別抖擻,哭聲嘹亮。原本睡得正熟的新手爸爸,不忍心讓已經辛苦一天的媽媽再起床,就奮勇起身去哄寶寶。但儘管使用渾身解數,寶寶仍然哭鬧不休,不得已只好強忍睡意,把寶寶抱起來走來走去,搖來晃去。
幾分鐘後,寶寶不哭了,爸爸如釋重負,把寶寶放回床上,自己準備回去睡覺。可是寶寶賴在爸爸懷裡可舒服了,才不想被放回床上呢。所以她立刻再度放聲大哭,這招很管用,爸爸又緊張的回來抱她起來踱步。
這樣的戲碼,每天半夜都要上演好幾回。天天無法好好睡上一覺,連鐵打的身子都受不了。疲憊的爸爸,忍不住仰天長嘆:「顧囝仔比當兵還累啊!」
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時間快轉數十年,小女嬰長大了。不知道是不是因為嬰兒時期沒有學會自己入睡,又常常半夜醒來要爸爸哄,以至於養成不良的睡眠習慣,不但很難入睡,睡著之後也很容易醒來。也不知道是不是因為長期睡眠品質太糟,女孩的健康狀況和體力,活脫脫成了一個林黛玉。
場景二:
一對新手爸媽,在樓梯間遇到鄰居,鄰居知道他們家中有了新生兒,就警告他們說:「接下來兩年,你們晚上都別想睡覺了。」
好在這對新手爸媽,早就熟讀百歲醫師育兒法,而且對這套育兒法大為佩服,迫不及待躍躍欲試。
寶寶一來到家裡,雖然才十一天大,爸媽第一天晚上就決定開始執行訓練寶寶睡過夜的計畫。
當天半夜,寶寶哭了。新手爸媽有點慌張,該做什麼嗎?不對,先不能做什麼,靜觀其變吧。
幾分鐘後,寶寶不哭了,重新自己入睡,直到清晨第一餐餵奶的時間才醒來。
大成功!首戰就傳出捷報。
接下來幾天,新手爸媽很驚喜的發現,才這麼一個晚上的堅持,從那天起,寶寶每天晚上都連續睡八個小時,一覺到天亮。
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這個寶寶,如今十二歲了,每天晚上仍然早早在八點之前就上床,而且可以很快入睡,一覺到天亮。良好的睡眠品質,幫助她發育良好,健康活潑,精力充沛。
讀到這裡,應該有不少讀者已經猜出,那個「林黛玉媽媽」是誰了。

下台一鞠躬。

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如何訓練寶寶一覺到天亮?欲知詳情,請參閱:這樣做,寶寶超好帶增訂版──實踐百歲醫師育兒法十二年》,第五章。

10 則留言:

  1. 惠珺妳好,有些問題想請教妳,二寶出月子中心剛滿月,回家實行作息第六天(出生37天),喝奶時間0530-0930-1330-1730-2130-0130四小時ㄧ餐,先前幾天有兩餐需叫醒他外,其餘餐都提早1~1.5小時小時起來哭鬧,這兩天變成半夜和第一餐都提早1-1.5小時起來哭鬧非常準時,21:30這餐吃完卻無法自行入睡,認為他想要安撫,塞奶嘴可以延長到用餐時間,但過程睡睡醒醒奶嘴掉就哭,發現吃飽-清醒-入睡可以自行睡著不需要用到奶嘴,想問提早醒來是有點餓又不太餓了還是深淺眠交替?目前奶量140cc,試著加量150-160cc,卻會發生吐奶現象。或是該改成3或3.5小時的作息呢?感恩!!詩屏

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    1. Hi 詩屏:
      如果按照百歲醫師的方法,半夜那餐是不餵奶的。因為你半夜那餐有餵奶,我比較不確定這對其他餐會帶出什麼影響。百歲醫師並不建議使用安撫奶嘴,既然寶寶好像也不需要,也許就不要使用。

      你若願意,或許可以試試凌晨一點半那餐不餵奶,看看情況是否有改善。

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    2. 惠珺謝謝妳的回覆,但01:30那餐他從12:00開始就哼哼阿阿的哭泣到01:30餵他為止,我是真的累到起不來才拿奶嘴給他,01:30餵他也是大口喝吞嚥聲很明顯,好像很餓這樣,我略過這餐不餵他會不會ㄧ直哭泣到05:30,這樣大人小孩都好累。。。

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    3. 在訓練寶寶睡過夜(即連續睡八小時)的過程,勢必有幾天要忍受寶寶哭,但那只是短暫幾天而已。之後爸媽和孩子就都能好好睡上一覺。

      如果1:30那餐很餓,是不是前面有幾餐是沒吃飽的?

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  2. 惠珺,前幾餐140都有喝完,夜晚09:30和01:30是喝配方奶,其他餐是母乳,謝謝

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    1. 在寶寶適應作息的期間,若有必要,是可以提早半小時餵奶,但第一餐餵奶的時間要固定。

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  3. 惠珺妳好
    5/27留言給妳至今8天了,實行作息第13天小孩1M15D,觀察下來這五天0530-0930-0130是較正常的,提早十分鐘或是需要我叫醒他,奶量基本140有時可增量至160也有出現180的量,5/29晚2130這餐喝了180後奇蹟的睡過夜一天,我想問的幾點,小孩叫醒準備150奶,他喝奶喝到自己夠的量後就秒睡但奶還有剩10或以上的量,叫醒了怎麼嘟他都不喝甚至會有嘔吐樣,有時喝到自己嗆到馬上拍完繼續餵又不喝了,請問該怎麼讓他把奶喝完呢?間隔時間餵(間隔多久)這樣恰當嗎?喝完拍嗝也容易睡著,放小椅子上試過放音樂.濕毛巾擦臉.冰塊冰腳,但仍然是醒了又睡該怎麼讓他清醒玩耍呢?我是用奶瓶餵奶這孩子容易溢奶和偶爾吐奶,所以餵完通常不能趴著,把奶喝完和清醒玩耍讓我卡關過不去,該怎麼改善呢?
    另外1730這餐通常會在1630這時間哭醒很準時沒有例外,我會在1700幫他洗澡然後餵奶,1830送上床,2130這餐會在2200之後哭醒我會在2100左右餵奶,0103這餐會在0100哭醒也會直接餵奶,這三餐讓我很困擾不知道是出了甚麼問題,0130這餐妳有提議我不要餵,但他哭得很厲害喝的時候也顯得很餓,也可以喝140/150的量,我該怎麼做呢?這餐不讓他喝奶我該如何拖延這漫漫長夜呢?喝配方奶和母奶應該不影響作息吧?目前是白天四餐母奶夜晚兩餐配方奶,真的卡關卡的有點沮喪,二寶的作息不太好調整與掌握,謝謝妳抽空回覆我,謝謝,詩屏

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    1. Hi 詩屏:
      我在增訂版中有特別提到,百歲醫師說千萬不要強迫寶寶喝奶,寶寶能喝多少就喝多少,不要迷信於數字。重點是寶寶的體重增加和發育是否正常,不是每餐喝多少奶。餵奶一次餵完(大約十五分鐘內),若沒喝完就算了,等下餐再餵。

      如果寶寶喝完奶後,實在很睏,拍完嗝、換好尿布後,直接讓他小睡也無妨。新生兒確實需要很多睡眠,但餵奶時間要固定,每四小時餵一次,母奶或配方奶都行。

      我們家老四在嬰兒時期也容易溢奶,基本上餵完奶後,會讓他的身體保持直立十幾分鐘,再放上床小睡。但即使如此,也還是會溢奶,這沒有辦法快速解決,只能耐心等候他胃部的肌肉發育更成熟,加上勤換毛巾(我會在臉部下面放條毛巾)和床包。

      凌晨一點半這餐奶,我恐怕幫不上忙了,因為百歲醫師的做法,真的是這餐不餵。我們家四個孩子,沒有一個在半夜喝過奶。在寶寶的生理時鐘尚未穩定下來前,我相信他半夜確實會很餓。可是人的適應力很強,只要半夜那餐不餵,幾天之後,身體很快就會適應,半夜不會再期待喝奶,其他四餐會自動調整為多吃一些。

      如果無法忍受寶寶哭個幾晚,當然還是可以維持目前的做法,但是這種不穩定的狀況,就需要暫時忍耐,繼續觀察寶寶的需要了。

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  4. 惠珺
    自上次留言後,翻了您翻譯的丹瑪醫生書籍,書中提到若是餐前有提早半小時醒來,可以改成3小時喝,我們斟酌後改成0530-0900-1230-1600-1930-2300,每餐都間隔3.5,倒沒有如書中有ㄧ餐是隔4小時的作法,從週日至今第6天,每天最後2300這餐喝完大多會哭啼至1.2點。其中第三天開始1230喝完1330小睡,1400以後便開始哭啼,讓他哭半小時安撫,再放下去繼續哭半小時會稍微入睡至1600喝奶,1700-1730左右小睡,1900會哭啼至1930喝奶2030上床小睡,2130-2200中間會哭啼至2300喝奶,想問這幾餐是有什麼地方需改善的?每餐15-20分鐘喝完,從喝到小睡共清醒ㄧ小時
    1.第ㄧ餐我參考林奐均新書中喝的時間早所以喝完拍嗝完直接小睡,請問是否沒有玩耍時間影響了後面的作息。
    2.黃正瑾書中提到餐五餐六是在靜謐昏暗的氛圍喝奶,但她的餐五是2230餐六是0230和我的不同,1930就開始蘊釀睡意會不會太早?丹瑪醫生書中有提到1800-2200盡量讓孩子清醒,這意思是都不用小睡嗎?其中喝奶-玩耍-小睡應該全部要多少時間,ㄧ小時?ㄧ小時半?
    3.我的作息時間是否要改成丹瑪醫生書中三小時的算法?這樣2130會是我當初四小時訂睡前最後ㄧ餐的時間。
    出月子這20天真的很困擾,作息改了兩次,都是六餐然後都有三.四餐是有問題的,是我的孩子難訓練還是百歲醫生的作法我沒讀通透,開始懷疑這方法是不是不適合我的孩子(但老大訓練中卻沒有這麼多問題),真的不知道該怎麼做,也曾想過是身體不適消化問題,但看也沒有腹部鼓起等問題按摩也有做,兩天解ㄧ次便,也想過是母乳不夠營養,配方奶不適合他喝,也想說難道是要收驚,許多想法問題我都想了,實在不知道提早醒來哭啼的原因為何~

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    1. Hi 詩屏:
      我認為百歲醫師的育兒法,是給一個大原則,在細節操作的部分,可以視各人情況稍微調整。因為這個緣故,所以你提到的這幾本書,各有一些大同小異的做法。你需要選擇一個做法,然後持續做做看。如果要兼顧這麼多不同的做法,恐怕挫折感會更大。

      你提到的幾個不同做法,我不是很清楚,所以無法提供有用的建議。但我可以就我自己的了解和經驗,提供一些想法。

      一、寶寶哭得多:我猜測可能是還不習慣固定的作息,所以會用哭來得到爸媽的注意,以至於影響到睡眠。在寶寶該睡的時段去安撫他,會讓寶寶更想用哭來引起注意。

      二、我的餵奶間隔都是四個小時,對於調整為三或三個半小時餵奶,我不是很了解。但我猜想,如果你調整後仍有問題,也許問題的癥結不在餵奶的間隔。每個孩子都有不同的性格,對固定作息的反應和需要適應的時間不同,需要父母更多的耐心引導,你不要輕易放棄,因為不這樣做的話,恐怕更累,更無所適從。

      三、丹瑪醫師說有些寶寶就是需要多哭,沒有特別的理由。假如你的寶寶就是需要多哭,你再怎麼調整安撫,也許情況仍然一樣,不如放心讓他哭,看看是不是會自然改善。

      很抱歉我似乎幫不上什麼忙。

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